この冬に習慣として続けたこと。
毎朝のラジオ体操！
きっかけは、長女と犬の散歩を朝に行くようになったこと。
これは以前、記事に書いたことがありました。
デスクワークで運動不足もあったので、朝の間に2000歩ほど歩く！を続けていました。
それにプラス、なのです。
だいたい毎朝、次女さんが家を出た後に準備をして出るのですが、それが8時くらい。
どうもどこかの工場か、公会堂か、どこかでラジオ体操を8時からスタートしているようで、それが風にのってやってくるのです。
そして、ちょうどそのタイミングで、公園にいることが多かったので（公園だから開けていて音が届きやすい？）、「曲を聞いたら動いてしまうな～」と長女と体操をしていたのでした。
それが意外と楽しくて、だんだんと、このラジオ体操に間に合うように家を出るくらいに。
聞こえない日もあったり、時間がずれる日もあったのですが、それでも脳内で曲を流しながら体操。
で、ラジオ体操をしていたら、なんと、全然肩こりにならなくなりましたΣ(￣□￣|||)
これは嬉しい副産物。
ラジオ体操をやってみると、肩甲骨周りを動かす動きがすごく多くて、この効果が大きいように感じます。
また、上を向く動作もかなり多くて、スマホ首になりがちな現代人にはありがたい。
小学生の頃は、「この動きに何の意味があるんだろう…」と思っていた動きも、全部めちゃくちゃ効果を感じる辺りに、年齢を感じますが(^^;
1月からスタートして3カ月。
なかなかいい習慣になってきました。
問題は、大学がまたスタートして長女さんが行かなくなると、私ひとりで続くかどうか。
あと、リードを持ったままだと体操ができないので、ひとりだとつらいなぁ…。
そして、暑い季節になっても続くかどうか(^^;
でも、肩こりのない生活は書いてき過ぎるので、何とかこの習慣を継続したいです～。
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