中3の英語の教科書の内容が、「睡眠」について。
睡眠時間の他、良質な睡眠をとるようにと、先生がアドバイスする内容です。
まさにこれ、ホントに大切です！
思うところがあって、実は我が家では、今年の初めから、それぞれスマートウオッチで睡眠チェックをしています。
次女さんは早く寝かしても眠そうにしていたし、私もたっぷり寝ている週末でも、疲れが取れないことがしばしば。
これは、睡眠の質では？！と、睡眠の質にこだわり始めました(^^
スマートウォッチで数値化されるので、どんな眠り具合なのか一目瞭然。
私の場合は深い睡眠が少ないようで、今はそれを改善するには？を模索中です。
他の塾の先生たちからは、「ヤクルト1000が効果あり」と声があったので、最近はマルアイで買いだめしてお試し中。
確かに、睡眠時間が変わらなくても、週末に余力があるような…？
単に中間テスト対策が終わったからか？？？
長女さんなんかは、レポートで徹夜～なんて叫んでますが、それでもスマートウォッチ与えているので、多少は気にして欲しいものです(^^;
次女さんは睡眠時間よりもブルーライトかなぁ？と、現在、タブレット類は20時までと厳守化。
後はなるべく、週末だからと言って大人と同じ時間に寝ないように…大人が気を付けます(^^;
早く寝かせていても、どうも夕方寝ちゃうことがあったので、睡眠の質を改善中。
それでも、次女さんの睡眠点数は高くて、私の方が相かわらず低い…。
眠りがどうしても「浅い」で出ちゃうのですが、これって、赤ちゃん時代から添い寝でお世話し続けたクセなのかも？！
最近、本当に授業中のあくびが増えている小学生クラスさん。
何年か前までそんなことはなかったので、心配ではあります。
睡眠不足だと疲れちゃうし、イライラしちゃうし、良いことが本当にないので、まずは良い睡眠をとりましょう！
ちなみにスマートウォッチでは、ストレスも測れます。
私のストレスが、が～～～～！っと上がったのは…。
長女のお買い物に付き合わされて、くつの試着中に眠くて眠くてたまらならい時間帯でした。
睡眠不足のストレス、恐るべし！！！！
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