冷え込む日も増えてきましたね。
毎年この時期、体調を崩す人も多いです。
寒くなる今、中学生クラスでお伝えしているのは体調管理。
だいたい、風邪をひいてしまうと、鼻水が残ったり咳が残ったり、2週間くらいはズルズルと調子の悪い日を引きずります。
そうなってくると、定期テストに差しさわりが出やすいです。
特に中3受験生。
3学期はもう内申も関係なくなるので、実質次が最後の定期テスト。
ここまで頑張って来ていた人も、ここで崩れたら大変。
また、テスト3週間前のタイミングで、体調を崩したり、お休みが出てしまうと、当たり前ですが成績も下がり気味(^^;
これはもうずーーーーーっと前から、どんな成績の人でも起こっている現象です。
だから成績を下げないための優先順位は、体調管理！
受験生はそれだけで全然ちがいます！
また、勉強をがんばると言って、変なペースになってしまうのも考え物。
夜更かしする日が続いたり、偏ったリズムで生活していると、免疫力が低下します。
学校などで風邪をひいている人がいたり、クラスでインフルエンザが出てしまうと、たちまちうつってしまいます。
だからまず、ちょっとしたウィルスには負けないくらい、免疫力も保持して欲しい！
そんなわけで、わが家も2回の受験生時代は、まずは健康第一でした。
とにかく体調を崩さないように、おふろの時間や寝る時間を考えていました。
後は足が冷えないように、温かいくつ下も用意！
冷えってたまると、ちょっとしたときにドッカーンとくるんですよね((+_+))
栄養が偏らないように、野菜ジュースでビタミンや鉄分補給を試みたり、あの手この手で健康には気を遣っていました。
受験生の定番、ヨーグルトドリンクのR1も、よく買っていました。
半信半疑ではありましたが、毎年受験シーズンになるとよく売れているとなると、藁にも縋る思いで！
腸内環境を整えることが免疫力を高めるとか？
効果がどれくらいあったのか分かりませんが、お守りのように飲むお家も多いです。
気合の入っているお家は、ご家族全員で飲んで、みんなで病気にならないぞ！なお話も聞きましたが、ちょっとお高いのでわが家は長女だけ(^^;
そんなこんなで体調管理。
まだまだお子さんたち自身では、「風邪をひかないように」も難しいと思うので、ぜひご家族全員で取り組んで欲しいと思います。
受検は長期間のチーム戦。
「受験で、テストでうまくいくように、家族でチームとして対策を立てよう！」と、ドリンクを渡しながら早く寝るように促すのもいいかもです☆彡
免疫力UPで成績UPも狙っていきましょう！
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