夏休みを前に、中学生さんたちにお伝えしていること。
規則正しい生活をしよう！
朝はだいたい決まった時間に起きよう！
何かね、ほんといろいろと気を付けて欲しいことはあるんですが、自分じゃ難しいですよね。
だから基準として、以下のようにお話しています。
・朝はだいたい同じ時間におきること。
・朝起きて「しんどくない」こと。
スマホの使い方やら何やら言っていますが、要はコレ。
朝がスッキリ起きられるのなら、大丈夫！
逆に、朝がなかなか起きられない。
朝がしんどくてしばらくぼーっとしてる。
そんな場合は要注意！
運動部の人で、毎日外に出ることがあったり、日に当たって移動して、体を動かして汗をかいているなら、ある程度は大丈夫かなーと思います。
翌日もあるからと、ちゃんと早く寝てくれる…はず？！
いや、そうでもないか(^^;
「部活から帰って昼寝」パターンだと、返って夜が寝られないので、生活リズムもおかしくなってしまいます。
だからとにかく、「朝がスッキリ起きられるかどうか？」を、ご家族で気にして欲しいと思います。
その理由は、生きる力！
朝がしんどいまま夏休みを過ごすと、二学期に学校へ行く気力が減ってしまいます。
大人とちがってお子さんたちは、生活リズムがずれると、メンタルの方にすぐに影響します。
「何かしんどい」からの無気力状態になり、学校へ行きづらくなります。
全国的に、ここ何年かすごく増えている現象なので、お家でも気を付けていただければと思います。
そんな私もこの3連休は、毎日早寝をさせてもらったので、朝がめっちゃスッキリ☆彡
それだけで、とっても気分良く過ごせているので、夏休みもこういうペースを維持したいと思ってます。
ステキな夏休みを過ごしたいですね(^^
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