ここしばらく、めちゃくちゃ寒くなりましたね。
体調不良の方も順番に出ている様子なので、寒さにご注意ください。
そんな寒さの中でも、気を付けて欲しいのは受験生の皆さん。
この時期の体調不良は大きく影響するので、本当に大変。
こんな時期に毎年伝えているのが、早め早めの対応です。
書いてしまうとご利益が無さそう？！な気もするのですが、私が気を付けていること。
ちょっとでも風邪の引きはじめを感じたら、速攻薬を飲む！
そして早く寝る！
実は、「熱が出てから」風邪薬を飲んだことが、ここ10年以上、次女さんが生まれてからはありません(^^;
だいたい、ひき始めってわかるので、気づいた瞬間に風邪薬、なので熱が出る前に飲んでます。
そしてそのまま、熱が出る前に良くなって終わりです。
具合が悪くなってから対処するのだと遅いのです。
でもこれは、異変に気づかないといけないので、お子さんが相手の場合はちょっとむずかしいですよね。
そして大げさなくらい休息！
…というわけには、いかない悲しい親稼業ですが、なるべく寝る時間は増やします。
と言っても、ほんとに風邪らしいものにもかからないので、私が寝る時間を増やすことも無いのですが、子どもらは大げさなくらい睡眠を！
ここ最近も次女さんがずっと風邪気味から脱却できなくて、「早く寝なさい」と言っているのですが、「いつもより早い」というわけです。
ちがうねん。
「早く寝る」とは、「朝起きて眠くない」状態へもっていくってことやねん。
朝、眠かったり、しんどかったりしたら、それは遅く寝ている証拠やねん。
ただ、早く寝ているのに睡眠の質が悪くて、しんどい日もありますよね。
最近私もこれを気にしていて、睡眠の質が上がるように気を付けています。
寝る前のブルーライトだとか、体温だとか、肩こり的なものだとか。
子どもらは特にブルーライト、私は肩こりし過ぎないように、ちょっと腕を回してから寝たり、シップ貼って寝てみたり。
足をこの前買ったヒーターで温めてから、寝るようにとも言っています。
睡眠改善系のドリンクも、ちょこちょこ買って冷蔵庫に入れています。
寒さ厳しい季節だからこそ、体調管理に気を付けたいですね。
寒さ厳しい2月も、うまく乗り切っていきましょう！
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